Mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm, mẹ nhàn con khỏe. Việc trẻ ngủ ngày thức đêm vừa gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ cũng như nỗi ám ảnh của mẹ. Làm sao để cải thiện tình trạng này. Cùng song24h.vn tìm hiểu

Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm

Trước khi tìm hiểu mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm thì chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân dẫn tới tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm này. Trẻ ngủ ngày thức đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc hiểu được nguyên nhân này là cực kỳ quan trọng trước khi áp dụng các biện pháp chữa trị. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Nhầm lẫn giữa ngày và đêm: Một số trẻ có thể bị nhầm lẫn giữa khái niệm về ngày và đêm, dẫn đến việc họ ngủ nhiều vào ban ngày và thức dậy thường xuyên vào ban đêm.
• Đói bụng: Trẻ có thể thức dậy vào ban đêm do đói bụng. Việc cung cấp đủ thức ăn trước khi đi ngủ có thể giúp giải quyết vấn đề này.
• Quen mùi cha mẹ muốn ngủ chung: Một số trẻ đã quen mùi và sự an toàn khi ngủ cùng cha mẹ, vì vậy khi thức dậy vào ban đêm, họ có thể cảm thấy không an tâm nếu không có sự hiện diện của cha mẹ.
• Vấn đề sức khỏe: Sự mọc răng, cảm sốt, hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ, khiến họ thức dậy vào ban đêm.
• Các yếu tố kích thích hệ thần kinh: Điện thoại di động, tiếng ồn, ánh sáng mạnh có thể làm kích thích hệ thần kinh của trẻ, gây ra sự khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ vào ban đêm.

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp cha mẹ đưa ra phương pháp chữa trị hiệu quả hơn cho vấn đề giấc ngủ của trẻ.

Mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm

Giải quyết cơn đói cho bé là mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Trẻ sơ sinh cần được bú sữa nhiều lần cả ban ngày lẫn ban đêm. Bú sữa mẹ giúp bé tiêu hóa nhanh hơn so với sữa công thức, từ đó giúp bé ngủ ngày và thức giấc vào ban đêm.

Đói bụng là một nguyên nhân phổ biến khiến bé thức dậy vào ban đêm. Mẹ cần chú ý đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho bé. Nếu bé đã bắt đầu ăn dặm, mẹ cần chú ý bổ sung thêm thực phẩm để đảm bảo bé no bụng và dễ ngủ.

Ngoài ra, việc thiếu nước cũng có thể khiến bé khó ngủ. Mẹ có thể cung cấp nước cho bé dưới 6 tháng tuổi bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức, và cho bé trên 6 tháng tuổi uống nước.

Giúp cho bé phân biệt ngày và đêm – Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Trong một giai đoạn nhất định, chu kỳ ngủ-thức của bé có thể bị đảo ngược, dẫn đến tình trạng ngủ ngày và thức đêm. Để giúp bé phân biệt rõ ngày và đêm, mẹ có thể áp dụng các mẹo sau:

• Giữ cho bé tỉnh táo lâu hơn sau khi thức ở mỗi chu kỳ ngủ buổi sáng.
• Cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của bé.
• Tránh các yếu tố khiến bé dễ buồn ngủ vào ban ngày, như ôm gấu bông, nghe nhạc, hoặc ngồi xe ô tô.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để giúp bé ngủ ngon:

• Giảm ánh sáng và âm thanh ở nơi bé ngủ để tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
• Cho bé ngủ trong nôi để tạo cảm giác thoải mái và an toàn.

Mẹo chữa trẻ thức đêm vì vấn đề sức khỏe

Sức khỏe yếu có thể làm bé thức đêm. Nếu bé có dấu hiệu bất thường như táo bón, nổi đẹn, hoặc cảm lạnh, mẹ cần đưa bé đến bác sĩ nhi khoa để kiểm tra và điều trị phù hợp.

Ngoài ra, nếu bé bị đầy hơi, mẹ có thể thực hiện các phương pháp massage bụng để giúp bé giải phóng khí trapped.

Tập cho bé ngủ riêng – Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Một số bé có thể quen với việc ngủ cùng cha mẹ và không muốn ngủ riêng. Để tập cho bé tự lập, mẹ có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Cho bé ngủ trong phòng riêng nhưng không cùng giường để bé cảm thấy gần gũi và an tâm.
• Treo áo có mùi của cha mẹ gần bé để tạo cảm giác an toàn và quen thuộc.

Tạo không gian yên bình cho bé là mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Nếu bé tiếp xúc với quá nhiều yếu tố kích thích vào ban ngày, có thể gây mất ngủ do hệ thần kinh nhạy cảm của bé. Dưới đây là một số yếu tố cần chú ý:

• Thực phẩm: Một số loại thực phẩm như chocolate, cà phê, trà có thể kích thích hệ thần kinh, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
• Chơi quá nhiều: Bé chơi quá nhiều có thể làm phấn khích não, khiến bé khó chuyển sang chế độ nghỉ ngơi vào ban đêm.
• Tiếng ồn: Tiếng ồn và hoạt động nhộn nhịp cũng có thể làm bé khó ngủ.

Để giúp bé ngủ ngon hơn, mẹ có thể tạo ra không gian yên bình và thư giãn cho bé.

Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm

Nhiều bà mẹ gặp khó khăn với vấn đề bé thức đêm. Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon và tránh tình trạng ngủ ngày thức đêm:

Xem thêm: Mẹo tẩy keo băng dính trên tường và đồ gỗ trong nhà

Xem thêm: Mẹo tẩy mốc quần áo màu và quần áo trắng đơn giản

• Ru bé bằng nhạc nhẹ nhàng: Nhạc nhẹ hoặc giai điệu ru sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
• Massage nhẹ nhàng: Xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng trán, sống lưng, chân tay giúp bé thư giãn và ngủ sâu hơn.
• Tạo không gian ngủ thoải mái: Lau người bé bằng nước ấm và mặc cho bé những bộ đồ thoải mái, tạo không gian yên tĩnh và thoải mái để bé ngủ ngon hơn.

Không đùa với bé trước khi đi ngủ

• Tránh nô đùa với bé trước khi đi ngủ để không làm bé tỉnh táo và khó ngủ sau đó. Giữ trạng thái yên tĩnh trước giờ đi ngủ giúp bé có giấc ngủ sâu hơn.

Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm

• Đợi khoảng 1-2 phút trước khi dỗ bé nếu bé khóc giữa đêm. Thường sau vài lần bé sẽ tự ru mình ngủ. Đừng dỗ bé ngay lập tức khi bé khóc.

Tuân theo giờ sinh học của bé

• Tuân theo nhịp sinh học của bé và tránh đánh thức bé khi bé đang ngủ sâu. Thời gian ngủ của bé có thể thay đổi tùy theo độ tuổi.

Cho bé ngậm vú giả

• Ngậm vú giả có thể giúp bé tự an ủi và ngủ sâu hơn.

Giảm thời gian ngủ vào ban ngày

• Đánh thức bé dậy sau 2-2.5 giờ ngủ vào ban ngày để tránh bé ngủ quá nhiều và gây ra việc thức đêm.

Ăn sau khi thức dậy

• Đưa bé ăn sau khi bé thức dậy, tránh cho bé ăn trước khi đi ngủ để bé không cảm thấy đầy bụng và khó ngủ.
• Hy vọng với những mẹo trên, bé sẽ có giấc ngủ ngon và cha mẹ sẽ giảm bớt gánh nặng của mình.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm mà bố mẹ có thể áp dụng cho bé nhà mình. Chúc bạn thành công, mẹ khỏe con vui.